专家称打工人午休15分钟就够了？？

午休对于打工人来说，简直是“续命神器”。但总有人说趴桌午睡不好，会头晕脑胀、眼睛疼，甚至伤身。对此，我想说，别一概而论！

确实，趴着午休可能有些不适，但并非所有打工人都会因此受害。每个人的身体状况和工作环境都不同，有些人觉得这样休息很舒服，能迅速恢复精力。

至于午睡姿势和时长，京东家医睡眠管理师的建议虽然有一定道理，但也不必过于拘泥。腰部放靠垫、颈部用U型枕固然好，但条件有限时，简单趴一下也未尝不可。

至于时长，15到20分钟的小休固然合适，但有时候睡个半小时，深度睡眠一下，也未尝不可。关键是看个人需求和身体状况。

总之，打工人午睡怎么舒服怎么来，别盲目跟风。适合自己的，才是最好的！

京东家医睡眠管理师建议，打工人午睡时可在腰部放置靠垫，颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上，15分钟到20分钟左右，有个小休就可以了。

午休对于打工人来说，简直是“续命神器”。但总有人说趴桌午睡不好，会头晕脑胀、眼睛疼，甚至伤身。对此，我想说，别一概而论！

确实，趴着午休可能有些不适，但并非所有打工人都会因此受害。每个人的身体状况和工作环境都不同，有些人觉得这样休息很舒服，能迅速恢复精力。

至于午睡姿势和时长，京东家医睡眠管理师的建议虽然有一定道理，但也不必过于拘泥。腰部放靠垫、颈部用U型枕固然好，但条件有限时，简单趴一下也未尝不可。

至于时长，15到20分钟的小休固然合适，但有时候睡个半小时，深度睡眠一下，也未尝不可。关键是看个人需求和身体状况。

总之，打工人午睡怎么舒服怎么来，别盲目跟风。适合自己的，才是最好的！