专家称打工人午休15分钟就够了??

午休对于打工人来说,简直是“续命神器”。但总有人说趴桌午睡不好,会头晕脑胀、眼睛疼,甚至伤身。对此,我想说,别一概而论!

确实,趴着午休可能有些不适,但并非所有打工人都会因此受害。每个人的身体状况和工作环境都不同,有些人觉得这样休息很舒服,能迅速恢复精力。

至于午睡姿势和时长,京东家医睡眠管理师的建议虽然有一定道理,但也不必过于拘泥。腰部放靠垫、颈部用U型枕固然好,但条件有限时,简单趴一下也未尝不可。

至于时长,15到20分钟的小休固然合适,但有时候睡个半小时,深度睡眠一下,也未尝不可。关键是看个人需求和身体状况。

总之,打工人午睡怎么舒服怎么来,别盲目跟风。适合自己的,才是最好的!

京东家医睡眠管理师建议,打工人午睡时可在腰部放置靠垫,颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上,15分钟到20分钟左右,有个小休就可以了。

午休对于打工人来说,简直是“续命神器”。但总有人说趴桌午睡不好,会头晕脑胀、眼睛疼,甚至伤身。对此,我想说,别一概而论!

确实,趴着午休可能有些不适,但并非所有打工人都会因此受害。每个人的身体状况和工作环境都不同,有些人觉得这样休息很舒服,能迅速恢复精力。

至于午睡姿势和时长,京东家医睡眠管理师的建议虽然有一定道理,但也不必过于拘泥。腰部放靠垫、颈部用U型枕固然好,但条件有限时,简单趴一下也未尝不可。

至于时长,15到20分钟的小休固然合适,但有时候睡个半小时,深度睡眠一下,也未尝不可。关键是看个人需求和身体状况。

总之,打工人午睡怎么舒服怎么来,别盲目跟风。适合自己的,才是最好的!

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