“速冻式”降温！=͟͟͞͞风雨҈雪҈ 交加，新一轮冷空气即将抵达→

　　11月26日至28日一股较强冷空气将自北向南影响我国中东部大部东北等地部分地区

　　气温将下降8~12℃

　　明起新一股较强冷空气再“发货”

　　这些地方注意

　　26日起新一股较强冷空气将再次“发货”自北向南影响中东部大部地区

　　受其影响，长江以北大部地区气温将普遍下降4～6℃内蒙古中东部、东北地区东南部等地部分地区下降8～12℃

　　西北地区东部、内蒙古、华北等地部分地区伴有4～6级偏北风，阵风8～9级近海海域风力可达9～10级

　　此次降温过程中东北等地降温明显长春29日最高气温仅有-9℃将创今年下半年来气温新低同时，华北、黄淮等地回温也将被抑制最高气温始终保持在个位数天气十分寒冷

　　需持续做好保暖工作

　　东北雨雪天气再发展

　　吉林辽宁等部分地区有中到大雪

　　降水方面

　　26日，内蒙古中东部、东北地区中南部、河北北部等地部分地区有小雪或雨夹雪其中，内蒙古东南部、吉林东部、辽宁中东部等地部分地区有中到大雪湖南西部、贵州南部、云南中东部、广西西部、台湾岛大部等地部分地区有小雨

　　周末，东北将再迎雨雪天气过程主要降水时段为26日夜间至27日其中，黑龙江、吉林以纯雪为主辽宁雨雪混杂由于前期雨雪天气过程频繁目前东北多地仍有较深积雪

　　气象专家提醒未来十天影响我国的冷空气较为频繁30日前后还将有冷空气自北向南影响我国中东部需关注气温变化及时增添衣物

　　冬季保暖做好这几点

　　1.穿衣注重防寒

　　护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

　　天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头；

　　戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外；

　　外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。

　　2.吃点温热的食物

　　一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时，还可以通过饮食御寒。葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

　　3.睡前泡泡脚

　　坚持泡脚有助缓解手足冰凉，提升身体御寒能力。

　　晚上7～9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15～20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

　　4.增加运动

　　经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

　　冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

　　来源/人民网科普综合央视一套、央视新闻客户端、中央气象台、中国天气网、上观