瘫坐着很舒服,但真的很伤腰

  上(mo)班(yu)一个上午

  还没结束,就已经累了

来源:小红书用户“健康薯”

  瘫坐能让大肌群参与发力,而不仅是腰椎旁的小肌群确实会更轻松舒服。

  连大张伟都现身说法

  瘫坐有多舒服,就有多大欢迎度

  ⬇️

来源:丁香园

  但是!

  瘫坐改变了腰椎生理曲度,椎间盘受到更大压力,韧带和肌肉也受到更大拉力。

  瘫,会让腰椎

  生理曲度变直

  ⬇️

来源:丁香

  然后让韧带和肌肉

  压历山大

  ⬇️

来源:丁香

  长此以往腰肌劳损、韧带失去弹性,离腰痛就不远了。

来源:腾讯医典

  教大家一个坐直小技巧

  想象自己有个吗喽尾巴

  坐下时不要压住它...

这个方法同样适合

  以下几种打工人离谱坐姿

<<>>

  来源:小红书用户“小刘啥也不会”

  怎么样?有你吗?

  小卫热心提醒,这些坐姿

  舒服是真舒服,废腰也是真废腰

  小小打工人,还是对自己好一点

本期封面:

来源:健康日历

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